梅雨の過ごし方

皆様こんにちは
今日はあいにくの雨です☂️
梅雨に入りますね

みなさんこの時期身体しんどくは
ないですか？




身体がおもだるく
掃除機かけただけでえらい(*´ω｀*)
そんな経験ないですか？
私はありました
はるか昔30代の頃から…
梅雨になるとしんどかった(о´∀`о)




そのだるさの要因はこれもあったんですね…





この梅雨の時期は湿気にやられてしまいます
東洋医学的にいうと湿邪によって
脾臓や胃の働きが鈍ると言われています
食にも氣をつけて
氣、血、水を巡らせる事が大切です＾＾





食養生では




水出しを　





あとは
脾と胃を養生することも
大切です
穀類、芋類、豆類、南瓜、人参、茸類、棗、魚介類、肉類、牛乳、卵、米、はと麦、とうもろこし、豆類




水出しと
養生食でこの梅雨を乗り切りたいですね




それでは皆様今日もお付き合いくださり
ありがとうございましたm(_ _)m