皆様おはようございます



今日は女性のお悩みについて



お正月で
美味しいものを沢山食べたからなのか
今までの姿勢の問題からなのか…
最近首まわりや二重アゴなんとが改善できないものかと悩んでいました(*´∇｀*)

今朝の朝イチ　　NHKの番組をみてたら
タイミングよくその話題が…
そこから抜粋してご紹介させて頂きますね＾＾



首　　ストレートネック改善体操
1



2



3





アゴや首まわりのたるみシワ改善
なんとありがたいことが＾＾




1 下唇を出してウーっと言う




2 口をイーと言いいながら首横の筋肉を鍛える






ご参考になれば幸いです＾＾


私も早速今日からやってみます٩(^‿^)۶

そしてお肌のお手入れや筋トレ
ストレッチ　瞑想なども今後はより強化していきたいと思ってます




それでは皆様
今日もお付き合いくださり
ありがとうございましたm(_ _)m  

みなさまこんばんは
今日もいいお天気でしたね

ただ、秋の気圧の変化からか

先週の金曜日
調子こいて
孫を前抱っこして買い物したからか

ここんとこ
娘と孫の世話に追われて
離乳食を作ったりしてるせいからなのか
…

はたまた
昨日今日と
経理をやったからなのか…

先週金曜あたりから
肩こりと首こりに
悩まされています
珍しいです

私のサロンで取り扱ってる
ビサナジェル
これを
リンパマッサージの時に使用する事で
よりリンパが流れやすくなる期待効果があるんです
このジェルを自分のケアにも使っています
引き締め効果も期待できるので
お腹周りにもサスサスしています

なんとなく
くびれが出たきたような…
気がします笑
さすがに
お腹周りの写メは危険ですのでやめておきますね

長く生きてると体調のいい時悪い時と色々あります。
リンパをやってるものとして思う事は
日々のほんのちょびっとの積み重ねが
良くも悪くも どちらにも転んでしまう事が多いのではないかと思っています

毎日のちょびっとした積み重ねが
お肌やお身体に変化をおこす✨

変化途中は悲しいかな
変化してる事すら
まったくわかりません

ほんとによくなってるのかしら？
と疑いたくなるような変化のなさに
途中でやめてしまう…

そして継続できなくて
またもとに戻るの繰り返しで
私どうしたらいいんだろう…って
こんな経験ないですか？

個人差がありますし
それぞれの環境もあるので
一概にはいえないとこもありますが
私のこれまでの体験や
お客様を拝見して思う事は
変化するまでに
最低3か月は必要です

これは脳のしくみから
そうなっているのですが…

詳しくはまたの機会にでも
お話させたください

それでは
今日もお付き合いくださり
ありがとうございます








  

こんばんは
今日は女性の悩み
冷えについて
お話ししていきますね

冷え症…特に女性は男性にくらべ
筋肉量が少ない為
熱を発生させる事ができにくいため
冷え症になりやすいと言われています。

でも、最近では男性も冷えを感じる方も増えてきているようです。

そもそも冷えってなんですの？
って思いますよね(･_･;

昔の人は普段の体温が
37度超えが普通だったようです☺️
食生活や習慣、環境等の違いですよね
なんせ、歩く事が多かったと思いますし。

それに
秋が近づくにつれて
昼間と朝晩の
温度差がグッと違ってきます。
雨も降る日が増えてきたり
コロコロ天候や気圧が変わるのも
体温調節してる自律神経には負担がかかる季節になってきます。

ましてや、エアコンで部屋と外気の温度差でまたまた自律神経に負担がかかってしまう…
そんな状況が冷えの主な原因のようです。
まだまだ、他にも要因はありますが…

季節の変わり目は
身体には思った以上に負荷がかかってしまいます
質の良い睡眠や食事をとるのも大切ですが、冷えてきたなと思った時は
足元を温める湯たんぽをアイテムにするのはいかがでしょうか

寒くなってきてから
ではなくて、夏の疲れが出やすいこの時期からまずは足から温めてあげるのもいいですよね

ポカポカになりますよ♨️