皆様こんばんは


部屋の中にいるとポカポカあったかくて
半ぞでで過ごしていますが
外はだいぶ寒くなりましたね



さて、今日は
昨日お客様からの頂きものの
林檎を切ってみたら
こんな感情でみつがいっぱいで感動しました







甘くて
少しだけ酸っぱくて
美味しかったです(o^^o)







そして
今日は骨盤底筋のお話






ひめトレ






こうやって使用します






私はこれを毎回ジャイロキネシスで
使用しています





身体に大切な骨盤底筋






背骨も大切です
骨格や骨盤底筋をよりよくすると
自律神経にもよい影響があるようです＾＾

それでは皆様今日もお付き合いくださり
ありがとうございましたm(_ _)m