皆様こんばんは


今日は私が今やってるプランクについて
少しお話したと思います＾＾



これがプランク






去年5月から9月まで
毎日1分間やりました〜
体幹が鍛えられましたよ






ただ、9月から色々バタバタしたので
プランクをやることが疎かになり…
プランクをやってた頃は
体調もすこぶる良くなってきたのに
家族のことでバタバタしたこともあいまって気づけば時々シンドイこともありました( ´ ▽ ` )





で、気づいた＾＾
今の私はプランクやってない
そうだ、プランクをまた始めようと






期待効果はたくさんあるプランク





はじめは20秒からチャレンジして
今は1分やれるまでになりました＾＾
プランクをやりながら
巡りの瞑想をしています＾＾
巡りはジャイロキネシスで習ってる
エネルギー循環をよくする方法です


それでは皆様今日もお付き合いくださり
ありがとうございましたm(_ _)m